とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/359kcal

たんぱく質/11.5g

脂質/2.6g

炭水化物/72.2g

塩分/2.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

2合
ニンジン
1本
エノキタケ
1袋
ツナ缶(小)
1缶

【調味料】

しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ2
白だし
大さじ1
少々
紅しょうが
少々
わさび菜
少々

つくり方

1

米は研いで、2合の目盛にあわせ水をいれる。

2

ニンジンは、細めのせん切りにしておく。

3

エノキタケは石づきを取り、4cm位に切る。エノキタケを調味料で煮て、汁気がなくなるまで煮詰めておく。

4

炊飯器に、ニンジン・エノキタケ・ツナを入れて炊く。

5

器に盛りつけて、紅しょうがとわさび菜を添える。

材料(4人分)

2合
ニンジン
1本
エノキタケ
1袋
ツナ缶(小)
1缶

【調味料】

しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ2
白だし
大さじ1
少々
紅しょうが
少々
わさび菜
少々

使用している食材

ニンジン

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掲載日:2018年4月4日

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