とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/217kcal

たんぱく質/5.5g

脂質/19.1g

炭水化物/5.5g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

豚バラ肉
100g
白菜
250g
にんじん
100g
小松菜
200g
ごま油
大さじ2
ガーリックパウダー
適量
しょう油
少々

つくり方

1

豚バラ肉は、3cm幅に切る。

2

白菜、小松菜は3cmのざく切り。

3

にんじんは千切り。

4

中華鍋に、ごま油大さじ2を入れ、豚バラ肉を軽く炒め、白菜の白い部分を入れ、炒める。

5

少し柔らかくなった所に、にんじん、小松菜、残りの白菜を入れ、炒める。

6

ガーリックをやや多めにふり、しょう油で味を整える。

材料(4人分)

豚バラ肉
100g
白菜
250g
にんじん
100g
小松菜
200g
ごま油
大さじ2
ガーリックパウダー
適量
しょう油
少々

使用している食材

ニンジン

小松菜

白菜

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ひとくちメモ

季節の野菜がたっぷり入った野菜炒めです。小松菜の歯触りがよく、色のバランスもきれいです。
ごま油の香りとガーリック味がひきたつ一品です。

掲載日:2012年7月27日

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