とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/275kcal

たんぱく質/74.9g

脂質/9.8g

炭水化物/30.3g

塩分/2.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

長ネギ
5本
6個
焼のり
2枚
風味かまぼこ(かに味)
1袋

長芋(小さ目の物)
180g
小さじ1
さとう
大さじ2~3
みりん
少々

つくり方

1

ネギはみじん切りにする。(白い所よりも青いところを多めにつかう)

2

長芋は皮をむいて良くすりおろす。

3

かまぼこはみじん切りにする。

4

卵は大きめのボールで良くかきまぜる。

5

(4)の中に、(1)(2)(3)を入れ良くかき混ぜ、塩・さとう・みりんを入れる。

6

混ぜた卵は、2枚に焼きあげる。少し冷めたら、のり1枚の上に1枚の玉子焼きをのせて、又その上にのり1枚をのせ、その上に2枚目の玉子焼きをのせて巻く。

材料(4人分)

長ネギ
5本
6個
焼のり
2枚
風味かまぼこ(かに味)
1袋

長芋(小さ目の物)
180g
小さじ1
さとう
大さじ2~3
みりん
少々

使用している食材

ネギ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

長芋の代わりに牛乳を入れても良いと思います。

掲載日:2017年3月28日

JAいるま野の直売所

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