とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/84kcal
たんぱく質/2.3g
脂質/1.8g
炭水化物/16.6g
塩分/1.1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 長ネギ(長く太いもの)
- 3本
- 乾燥わかめ
- 5g
- パプリカ(赤)
- 1/2個
【A】
- 味噌
- 大さじ1.5
- 酢
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ2
- すりごま
- 大さじ1
- 味の素
- 少々
つくり方
1
長ネギは鍋の大きさにより1/2~1/3にカットし、5~6分茹でて冷まし水気をよく切っておく。
2
パプリカは種を取り、さらに1/2にカットした後、薄い千切りにし湯通しをして冷ます。
3
乾燥わかめは5分位水で戻し、水気を切っておく。
4
(1)を太さ1/2にカットし、5~6cmの長さに切っておく。
5
【A】の調味料は良く混ぜ合わせておく。
6
(2)と(3)と(4)を混ぜ、(5)と和え器に盛りつける。
材料(4人分)
- 長ネギ(長く太いもの)
- 3本
- 乾燥わかめ
- 5g
- パプリカ(赤)
- 1/2個
【A】
- 味噌
- 大さじ1.5
- 酢
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ2
- すりごま
- 大さじ1
- 味の素
- 少々
ひとくちメモ
長ネギは青い所も入れ、又茹で時間は太さにより調整すること。パプリカは湯通しする事により、口当たりも良く、味がなじみ易くなります。
掲載日:2017年3月28日
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