とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/580.1kcal
たんぱく質/4g
脂質/50.2g
炭水化物/26.5g
塩分/3.9g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ナス
- 6個
- 黄パプリカ
- 2個
- ピーマン
- 6個
【合わせ調味料】
- 酢
- 大さじ8
- しょう油
- 大さじ6
- 砂糖
- 大さじ6
- 白煎りゴマ
- 少々
- 揚げ油
- 適量
つくり方
1
ナスはヘタを取り縦半分に切り、皮目に斜め7mm間隔の切れ目を入れる。
2
ピーマン・パプリカは縦半分に切りヘタと種を取り、パプリカはさらに縦半分に切る。
3
合わせ調味料(甘酢)を混ぜ合わせ、バットに入れる。
4
フライパンにサラダ油(高さ2~3cm)を熱し、ナスの水気をふき皮目を下にして、2分位揚げる。
5
パプリカ・ピーマンも同様に揚げ、油を切って甘酢に入れ10分位浸ける。
6
器に野菜を盛りつけ、白煎りゴマをかける。
材料(4人分)
- ナス
- 6個
- 黄パプリカ
- 2個
- ピーマン
- 6個
【合わせ調味料】
- 酢
- 大さじ8
- しょう油
- 大さじ6
- 砂糖
- 大さじ6
- 白煎りゴマ
- 少々
- 揚げ油
- 適量
ひとくちメモ
パプリカとピーマンは味がしみ込みにくいので、上下を返しながら漬けると良いと思います。ナスは縞目にむくと、味がほどよい酸味で、ご飯との相性も良いと思います。
掲載日:2018年5月28日
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