とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/580.1kcal

たんぱく質/4g

脂質/50.2g

炭水化物/26.5g

塩分/3.9g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ナス
6個
黄パプリカ
2個
ピーマン
6個

【合わせ調味料】

大さじ8
しょう油
大さじ6
砂糖
大さじ6
白煎りゴマ
少々
揚げ油
適量

つくり方

1

ナスはヘタを取り縦半分に切り、皮目に斜め7mm間隔の切れ目を入れる。

2

ピーマン・パプリカは縦半分に切りヘタと種を取り、パプリカはさらに縦半分に切る。

3

合わせ調味料(甘酢)を混ぜ合わせ、バットに入れる。

4

フライパンにサラダ油(高さ2~3cm)を熱し、ナスの水気をふき皮目を下にして、2分位揚げる。

5

パプリカ・ピーマンも同様に揚げ、油を切って甘酢に入れ10分位浸ける。

6

器に野菜を盛りつけ、白煎りゴマをかける。

材料(4人分)

ナス
6個
黄パプリカ
2個
ピーマン
6個

【合わせ調味料】

大さじ8
しょう油
大さじ6
砂糖
大さじ6
白煎りゴマ
少々
揚げ油
適量

使用している食材

ナス

ピーマン

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ひとくちメモ

パプリカとピーマンは味がしみ込みにくいので、上下を返しながら漬けると良いと思います。ナスは縞目にむくと、味がほどよい酸味で、ご飯との相性も良いと思います。

掲載日:2018年5月28日

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