とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／137kcal
たんぱく質／9.6g
脂質／8.4g
炭水化物／6.7g
塩分／0.6g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- なす
- 4本
- ツナ缶（大）
- 1缶
- 青じそ
- 4枚
- いりごま
- 少々
- 根しょうが
- 1切れ
- かにかまぼこ
- 5～6本
- めんつゆ
- 少々
つくり方
1
なす４本は１cm位の輪切りにして蒸す。（約３～４分）
2
根しょうがは、すりおろしておく。
3
青じそは、こまかく千切りにしておく。
4
かにかまぼこは、手で細かくさいておく。
5
1、2、3、4にツナを入れざっくりと混ぜ、めんつゆでいただきます。
材料（4人分）
- なす
- 4本
- ツナ缶（大）
- 1缶
- 青じそ
- 4枚
- いりごま
- 少々
- 根しょうが
- 1切れ
- かにかまぼこ
- 5～6本
- めんつゆ
- 少々
ひとくちメモ
冷やしてポン酢でも、とても美味しいです。
掲載日：2016年8月10日
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