とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/290.3kcal
たんぱく質/11.5g
脂質/11.1g
炭水化物/35.9g
塩分/1g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● 切り餅4個(1個50㌘)
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● 豚肩ロース(うす切り)150㌘
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● キムチ150㌘
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● タマネギ1/2個
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● しめじ100㌘
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● 長ネギ1/4本
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● 水菜75㌘
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● ごま油大さじ1
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● 酒大さじ3
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● しょうゆ大さじ1/2
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● 煎りゴマ小さじ1
つくり方
1
豚肉は、一口大に切り、キムチと混ぜておく。
2
タマネギは薄めのくし形に切る。シメジは石づきを取り、ほぐしておく。
3
長ネギは斜め薄切りにして、水にさらす。水菜は3~4㌢に切る。
4
餅は、1個を横3等分に切る。平皿に重ね並べて、大さじ2の水をかけて餅の両面を濡らし、500Wの電子レンジで2分半ほどラップなしで加熱する。
5
フライパンにごま油を中火で熱し、①を全体に広げる。すぐかき混ぜないで焼きつけるようにし、2~3分したら返す。さらに、②を入れて炒め合わせ、酒、しょうゆを入れて上に餅を重ねないように置き、フタをして3~4分蒸し焼きにする。
6
餅が軟らかくなったら水菜を加えて混ぜ、火を止めて皿に盛る。
7
煎りゴマと水を切った長ネギを飾る。
材料 (4人分)
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● 切り餅4個(1個50㌘)
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● 豚肩ロース(うす切り)150㌘
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● キムチ150㌘
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● タマネギ1/2個
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● しめじ100㌘
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● 長ネギ1/4本
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● 水菜75㌘
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● ごま油大さじ1
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● 酒大さじ3
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● しょうゆ大さじ1/2
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● 煎りゴマ小さじ1
ひとくちメモ
ボリュームのあるおかずとしても、おつまみとしてもおいしくいただけます。パンチのある味なので、餅に飽きた頃に、ぜひお作りください。
掲載日:2021年12月15日
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