とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/290.3kcal

たんぱく質/11.5g

脂質/11.1g

炭水化物/35.9g

塩分/1g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • 切り餅
    4個(1個50㌘)
  • 豚肩ロース(うす切り)
    150㌘
  • キムチ
    150㌘
  • タマネギ
    1/2個
  • しめじ
    100㌘
  • 長ネギ
    1/4本
  • 水菜
    75㌘
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ3
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 煎りゴマ
    小さじ1

つくり方

1

豚肉は、一口大に切り、キムチと混ぜておく。

2

タマネギは薄めのくし形に切る。シメジは石づきを取り、ほぐしておく。

3

長ネギは斜め薄切りにして、水にさらす。水菜は3~4㌢に切る。

4

餅は、1個を横3等分に切る。平皿に重ね並べて、大さじ2の水をかけて餅の両面を濡らし、500Wの電子レンジで2分半ほどラップなしで加熱する。

5

フライパンにごま油を中火で熱し、①を全体に広げる。すぐかき混ぜないで焼きつけるようにし、2~3分したら返す。さらに、②を入れて炒め合わせ、酒、しょうゆを入れて上に餅を重ねないように置き、フタをして3~4分蒸し焼きにする。

6

餅が軟らかくなったら水菜を加えて混ぜ、火を止めて皿に盛る。

7

煎りゴマと水を切った長ネギを飾る。

材料 (4人分)

  • 切り餅
    4個(1個50㌘)
  • 豚肩ロース(うす切り)
    150㌘
  • キムチ
    150㌘
  • タマネギ
    1/2個
  • しめじ
    100㌘
  • 長ネギ
    1/4本
  • 水菜
    75㌘
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ3
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 煎りゴマ
    小さじ1

使用している食材

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ひとくちメモ

ボリュームのあるおかずとしても、おつまみとしてもおいしくいただけます。パンチのある味なので、餅に飽きた頃に、ぜひお作りください。

掲載日:2021年12月15日

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