とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/214.5kcal

たんぱく質/21.8g

脂質/3.8g

炭水化物/33.3g

塩分/2.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

2合
キュウリ
2本
油揚げ
1枚
しらす干し
60g
青シソの葉
6枚
煎りゴマ
大さじ1

【すし酢】

1/4カップ
砂糖
大さじ1・1/2
小さじ1
しょうゆ
少々
小さじ1/4

つくり方

1

米は同量の水で固めに炊き、すし酢を混ぜてすし飯を作る。

2

キュウリは小口切りにし、塩小さじ1/4を振り少し置き、水けを絞る。

3

油揚げはフライパンで両面をこんがり焼き、しょうゆを回しかけて火を止める。縦半分に切り、細切りにする。

4

すし飯に、しらす干し、キュウリ、油揚げ、ゴマをさっくり混ざる。

5

青シソを細く切り、散らす。

材料(4人分)

2合
キュウリ
2本
油揚げ
1枚
しらす干し
60g
青シソの葉
6枚
煎りゴマ
大さじ1

【すし酢】

1/4カップ
砂糖
大さじ1・1/2
小さじ1
しょうゆ
少々
小さじ1/4

使用している食材

キュウリ

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ひとくちメモ

油揚げは、丁寧にカリカリに焼いてください。

掲載日:2018年7月2日

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