とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/148kcal

たんぱく質/4.9g

脂質/11.3g

炭水化物/7.3g

塩分/1.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

大根
1/4本
胡瓜
1本
かにかま
4本
ほたて貝柱(フレーク)
1缶
サラダ菜
4枚
シーザーサラダドレッシング
大さじ6
少々

つくり方

1

大根は厚めに皮をむき、たての千切りにする。塩少々で塩もみして、よくしぼっておく。

2

胡瓜は斜め切りの千切りにする。

3

かにかまは細かくさいておく。

4

貝柱のフレーク缶は汁を捨てる。

5

食べる直前にドレッシングで(1)~(4)を和える。

6

皿にサラダ菜をひき、上に(5)を盛り付ける。

材料(4人分)

大根
1/4本
胡瓜
1本
かにかま
4本
ほたて貝柱(フレーク)
1缶
サラダ菜
4枚
シーザーサラダドレッシング
大さじ6
少々

使用している食材

キュウリ

ダイコン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

もう一品欲しい時に、簡単に作れるのでいいと思います。

掲載日:2016年1月15日

JAいるま野の直売所

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