とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/57kcal

たんぱく質/2.5g

脂質/2g

炭水化物/7.4g

塩分/2.8g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

きゅうり
2本
生姜
1片
むき枝豆
大さじ4
コーン
大さじ4
ミニトマト
4個
大葉
2~3枚

【A】

3カップ
コンソメ
3個
白ワイン
大さじ1
薄口しょう油
小さじ1
塩・コショウ
少々
 
 
適宜
いりごま
大さじ1

つくり方

1

【A】を煮立てて味を調え、冷やしておく。

2

むき枝豆とコーンはさっと熱湯を通してザルに広げて冷ましておく。

3

きゅうりを洗ってすりおろす。生姜も同様におろしておく。

4

トマトは半分に、大葉は千切りにしぺーパーに包んでアクをとっておく。

5

ボールにスープ、(2)、(3)を混ぜてざっくりと合わせておく。

6

冷やしておいた器に(5)を盛り、トマト、大葉、いりごまを飾る。

材料(4人分)

きゅうり
2本
生姜
1片
むき枝豆
大さじ4
コーン
大さじ4
ミニトマト
4個
大葉
2~3枚

【A】

3カップ
コンソメ
3個
白ワイン
大さじ1
薄口しょう油
小さじ1
塩・コショウ
少々
 
 
適宜
いりごま
大さじ1

使用している食材

キュウリ

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ひとくちメモ

きゅうりは体の水分を調節し、体温を下げる効果もあります。

掲載日:2014年7月26日

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