とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/310kcal

たんぱく質/16.5g

脂質/21.6g

炭水化物/10.6g

塩分/1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

豚肉(生姜焼き用)
300g
玉ネギ
2個
ナス
2本
キュウリ
1・1/2本
 
 
少々
塩・コショウ
少々
オリーブオイル
大さじ2

【A】

めんつゆ
大さじ3
豆板醤
小さじ1
大さじ1
※キュウリ
1/2本
※生姜
1片
※ニンニク
1片
ごま油
小さじ1

つくり方

1

玉ネギ、ナスは薄く切る。
豚肉に塩、コショウ、酒少々ふる。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を色よく焼いて取り出しておく。

3

(2)にオリーブオイルを足し、玉ネギ、ナスを焼く。

4

キュウリは、薄くスライスして塩を少々振っておく。

5

【A】の調味料を合わせておく。(※キュウリ、生姜、ニンニクはすりおろす)

6

玉ネギ、肉、ナス、玉ネギ、肉、ナスと重ね(4)のキュウリを上に乗せ【A】の合わせ調味料をかける。

材料(4人分)

豚肉(生姜焼き用)
300g
玉ネギ
2個
ナス
2本
キュウリ
1・1/2本
 
 
少々
塩・コショウ
少々
オリーブオイル
大さじ2

【A】

めんつゆ
大さじ3
豆板醤
小さじ1
大さじ1
※キュウリ
1/2本
※生姜
1片
※ニンニク
1片
ごま油
小さじ1

使用している食材

キュウリ

タマネギ

ナス

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ニンニクはすりおろすので、お好みで…
ピリッとパンチの効いた辛さが暑い夏にピッタリです。

掲載日:2014年7月26日

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