とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/300.7kcal
たんぱく質/12.2g
脂質/8.6g
炭水化物/50.5g
塩分/1.7g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
-
● 春キャベツ1玉
-
● 新ジャガイモ3個
-
● 新タマネギ2個
-
● ニンジン1本
-
● ダイコン300g
-
● スナップエンドウ8個
-
● シメジ1袋
-
● フランクフルト4本
-
● 水800~1000cc
-
● コンソメ2個
-
● 塩・コショウ適宜
-
● ローリエ2~3枚
つくり方
1
スナップエンドウは下茹でしておく。
2
春キャベツはくし形に8等分、新ジャガイモは皮つきのまま半分、新タマネギは4等分に切る。ニンジンは乱切り、ダイコンは皮をむき食べやすい大きさに切る。フランクフルトは、斜めに切れ目を入れ、斜め半分に切る。シメジはほぐしておく。
3
②を鍋に入れ、水・コンソメを加えて、蓋をして中火にかける。
4
沸騰してきたら、弱火で15分~20分程煮る。
5
最後に、スナップエンドウを入れ、塩・コショウで味を調える。
材料 (4人分)
-
● 春キャベツ1玉
-
● 新ジャガイモ3個
-
● 新タマネギ2個
-
● ニンジン1本
-
● ダイコン300g
-
● スナップエンドウ8個
-
● シメジ1袋
-
● フランクフルト4本
-
● 水800~1000cc
-
● コンソメ2個
-
● 塩・コショウ適宜
-
● ローリエ2~3枚
ひとくちメモ
野菜の旨味成分がびっしりと詰まったスープです。スナップエンドウの代わりにアスパラガスもおすすめです。また、新タケノコを入れても美味しいです。
掲載日:2020年5月11日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!