とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/91kcal

たんぱく質/5.5g

脂質/3.3g

炭水化物/11.1g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

春キャベツ
400g
新玉ねぎ
大1個
貝割れ大根
1/2パック
ハム(薄切り)
80g
トマト
1個
つぶマスタード
大さじ2
漬け物酢(味付酢)
大さじ1
少々

つくり方

1

春キャベツは1枚ずつはがし、熱湯に塩少々を入れ歯ごたえの残るように、さっと茹でざるにあげる。さましてから3cm角位に切る。

2

玉ねぎは薄切り、貝割れ大根は根本を落とし、ハムは放射状に8つ切りにする。

3

ボールに、つぶマスタードに漬け物酢を加え溶いて、その中に(1)、(2)を入れよく混ぜる。

4

器に盛り、トマトを添える。
※ハムは出来るだけ薄切りの方が良い。漬け物酢を味付け酢に変えても良い。
※春キャベツは軟らかいので、軸も残さず使いましょう。

材料(4人分)

春キャベツ
400g
新玉ねぎ
大1個
貝割れ大根
1/2パック
ハム(薄切り)
80g
トマト
1個
つぶマスタード
大さじ2
漬け物酢(味付酢)
大さじ1
少々

使用している食材

キャベツ

タマネギ

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ひとくちメモ

春キャベツとハムのマスタード和えは、つぶマスタードがピリッときいています。酢の味がしまった味になって、さっぱりとした口あたりです。春キャベツの食感が軟らかく彩りもキレイな一品です。

掲載日:2012年7月31日

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