とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/300kcal

たんぱく質/29.6g

脂質/14.3g

炭水化物/13.8g

塩分/2.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

エノキタケ
1パック
シメジ
1パック
マイタケ
1パック
油あげ
1枚
長ネギ
1~2本
とりひき肉(軟骨入り)
400g
1個
塩・こしょう
少々
4カップ強
みりん
大さじ2
砂糖
少々
大さじ2
だしの素
大さじ2
しょう油
大さじ3~4

つくり方

1

長ネギ1/2本をみじん切りにする。

2

ボールにひき肉、(1)を入れ塩、こしょう、卵を加えて混ぜ合わせる。

3

(2)を3cm位の団子状に丸める。

4

鍋に水、みりん、砂糖、酒、だしの素を入れ煮立てる。

5

エノキタケ、シメジは手でほぐす。マイタケも手でほぐしておく。

6

油あげは縦半分のたんざく切りにする。

7

煮立った鍋の中に(5)、(6)を入れる。

8

ひと煮立ちしたところへ(3)を入れる。

9

ふたたび煮立ったところへしょう油、長ねぎの残りを入れ味を調える。

材料(4人分)

エノキタケ
1パック
シメジ
1パック
マイタケ
1パック
油あげ
1枚
長ネギ
1~2本
とりひき肉(軟骨入り)
400g
1個
塩・こしょう
少々
4カップ強
みりん
大さじ2
砂糖
少々
大さじ2
だしの素
大さじ2
しょう油
大さじ3~4

使用している食材

きのこ

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ひとくちメモ

うどんのお汁にしても、美味しくいただけます。軟骨入りのひき肉団子ときのこの食感がとても良いです。コリコリ感をお試し下さい。

掲載日:2013年7月23日

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