とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/257kcal
たんぱく質/10.9g
脂質/11.9g
炭水化物/28.7g
塩分/0.6g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ごぼう
- 300g
- にんじん
- 50g
- きぬさや
- 1袋
- しめじ
- 1袋
- とりモモ肉
- 150g
- ゆでめん
- 4袋
- JAめんつゆ
- 大さじ3
- ソース
- 大さじ1
- だしの素
- 大さじ1
- 油
- 大さじ2
つくり方
1
ごぼうはきれいに洗い、ピーラーでできるだけ長くけずる(15cmぐらい)。
2
にんじんは千切り、しめじは小さなかたまりにほぐす。
3
とり肉は食べやすい大きさに切り、きぬさやはすじを取っておく。
4
ホットプレート又はフライパンに油をひき、ごぼう、とり肉、だしの素を入れて少し炒める。
5
他の材料とうどんを加えてさらに焼き、めんつゆ、ソースで味をつける。
材料(4人分)
- ごぼう
- 300g
- にんじん
- 50g
- きぬさや
- 1袋
- しめじ
- 1袋
- とりモモ肉
- 150g
- ゆでめん
- 4袋
- JAめんつゆ
- 大さじ3
- ソース
- 大さじ1
- だしの素
- 大さじ1
- 油
- 大さじ2
ひとくちメモ
ごぼうをピーラーでめんの長さにけずるので、めんとからみボリュームがでて主食やおやつとして幅広くいただけます。
掲載日:2013年7月22日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!