とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/53kcal

たんぱく質/0.8g

脂質/3.3g

炭水化物/5.5g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(2人分)

春かぶと夏みかんのデザートサラダ

かぶ
6個
かぶの葉
適量
夏みかん
1個
小さじ2/3

【ドレッシング】

大さじ4
サラダ油
大さじ2
砂糖
小さじ1
コショウ
少々
小さじ2/5

つくり方

1

スナップエンドウはスジを取ってゆでる。

2

ニンニク、ショウガは粗みじんにする。

3

コンブはハサミで細切りにする。

4

ポリ袋にスナップエンドウ、ニンニク、ショウガ、しょうゆ、酒、コンブを入れ軽くもみ、30分ほど漬ける。

5

&nbsp

6

&nbsp

7

かぶは皮をむき、3mm厚さの輪切りにし、塩で軽くもむ。

8

かぶの葉は塩ゆでし、適当な大きさに切る。

9

夏みかんは皮をむき、房から果肉を取り出し、一口大にする。

10

ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。

11

かぶの水気を軽く切り、かぶの葉、夏みかんと合わせ、ドレッシングで漬ける。

材料(2人分)

春かぶと夏みかんのデザートサラダ

かぶ
6個
かぶの葉
適量
夏みかん
1個
小さじ2/3

【ドレッシング】

大さじ4
サラダ油
大さじ2
砂糖
小さじ1
コショウ
少々
小さじ2/5

使用している食材

カブ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

スナップエンドウのにんにくじょうゆ漬けはおつまみにもなります。
夏みかんの代わりにハッサク、グレープフルーツ、オレンジなどお好みの柑橘類でもお試し下さい。
春かぶと夏みかんのデザートサラダは、和えるだけでもおいしくいただけます。

掲載日:2012年7月26日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!