とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/181kcal

たんぱく質/5.5g

脂質/8.8g

炭水化物/21.2g

塩分/8.8g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

かぶ
1束(5個)
にんじん
1本(中)
しめじ
1株
ベーコン
5枚
少々
小さじ2
大さじ2
乾燥スライスニンニク
少々
鶏がらスープ(顆粒)
大さじ4
800cc
片栗粉、水
各少々

つくり方

1

かぶと葉を切り分け6等分の櫛形、葉はみじん切りにする。

2

にんじんは、7mm角長さ3cm位の拍子切りにする。

3

しめじは石突きを取りばらす。

4

ベーコンは、2cm幅に切る。

5

フライパンに油を熱し、乾燥スライスニンニクを粉々にして炒める。

6

ベーコンをカリカリにしないように炒める。

7

水で溶いた鶏がらスープを入れ、にんじん、しめじ、かぶの順にいれ、塩、酒を入れ味を整える。

8

火が通ったら、かぶの葉を入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

材料(4人分)

かぶ
1束(5個)
にんじん
1本(中)
しめじ
1株
ベーコン
5枚
少々
小さじ2
大さじ2
乾燥スライスニンニク
少々
鶏がらスープ(顆粒)
大さじ4
800cc
片栗粉、水
各少々

使用している食材

カブ

ニンジン

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ひとくちメモ

鶏がらスープで、かぶ、にんじん、しめじを煮て片栗粉でとろみをつけました。隠し味に乾燥スライスニンニクを粉にして炒めています。ニンニクは滋養強壮によいとされています。

掲載日:2012年7月29日

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