とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/296kcal
たんぱく質/5.6g
脂質/2.3g
炭水化物/64.1g
塩分/0.5g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- むしパンミックス
- 200g
- 牛乳
- 160ml
- かぼちゃ(冷凍)
- 350g
- ハチミツ
- 大さじ1
- カリカリ梅
- 1ヶ
- アルミパック
- 8枚
つくり方
1
牛乳とむしパンミックスを軽く混ぜ合わせる。
2
冷凍かぼちゃは、半解凍しておく。
3
かぼちゃを花形に8ヶ切りぬく。
4
残りのかぼちゃは皮を取り、つぶしてハチミツを入れ練って8ヶに丸めておく。
5
1の生地をアルミパックに入れ、かぼちゃの丸めたのを入れ、花形に切りぬいたのをのせ、回りにカリカリ梅の小さく切ったのを添え、強火で12分蒸す。
材料(4人分)
- むしパンミックス
- 200g
- 牛乳
- 160ml
- かぼちゃ(冷凍)
- 350g
- ハチミツ
- 大さじ1
- カリカリ梅
- 1ヶ
- アルミパック
- 8枚
ひとくちメモ
冷凍したのを使うので手軽に出来ます。カリカリ梅の代わりに、干しブルーベリーも良いと思います
掲載日:2016年8月10日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!