とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/296kcal

たんぱく質/5.6g

脂質/2.3g

炭水化物/64.1g

塩分/0.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

むしパンミックス
200g
牛乳
160ml
かぼちゃ(冷凍)
350g
ハチミツ
大さじ1
カリカリ梅
1ヶ
アルミパック
8枚

つくり方

1

牛乳とむしパンミックスを軽く混ぜ合わせる。

2

冷凍かぼちゃは、半解凍しておく。

3

かぼちゃを花形に8ヶ切りぬく。

4

残りのかぼちゃは皮を取り、つぶしてハチミツを入れ練って8ヶに丸めておく。

5

1の生地をアルミパックに入れ、かぼちゃの丸めたのを入れ、花形に切りぬいたのをのせ、回りにカリカリ梅の小さく切ったのを添え、強火で12分蒸す。

材料(4人分)

むしパンミックス
200g
牛乳
160ml
かぼちゃ(冷凍)
350g
ハチミツ
大さじ1
カリカリ梅
1ヶ
アルミパック
8枚

使用している食材

カボチャ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

冷凍したのを使うので手軽に出来ます。カリカリ梅の代わりに、干しブルーベリーも良いと思います

掲載日:2016年8月10日

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