とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/390kcal
たんぱく質/17.1g
脂質/18.3g
炭水化物/37g
塩分/0.6g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- かぼちゃ(大)
- 1/2個
- 鶏挽肉
- 250g
- 玉ネギ
- 1/2個
- 天ぷら粉
- 100g
- 青のり
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ2
- 塩・コショウ
- 少々
- 天ぷら油
- 適量
- 焼き塩
- 少々
つくり方
1
かぼちゃは5mmの厚さの半月切りにし、さらに半分に切る。
2
玉ネギは、みじん切りにする。
3
鶏挽肉、玉ネギに塩・コショウをし片栗粉大さじ1を入れてよくまぜ煉る。
4
かぼちゃに片栗粉をつけて(3)をはさみサンドする。
5
天ぷら粉に水を入れて溶き、青のりを入れ衣を作る。
6
油を180°Cに熱し(4)に(5)の衣をつけて揚げる。
7
(6)をお皿に盛りつけて、焼き塩をつける。
材料(4人分)
- かぼちゃ(大)
- 1/2個
- 鶏挽肉
- 250g
- 玉ネギ
- 1/2個
- 天ぷら粉
- 100g
- 青のり
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ2
- 塩・コショウ
- 少々
- 天ぷら油
- 適量
- 焼き塩
- 少々
ひとくちメモ
鶏挽肉をかぼちゃで挟み、青のりを入れた衣で揚げました。
おかずにお酒のお供に最高ですよ…焼き塩でお召し上がり下さい!
掲載日:2015年9月15日
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