とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/408kcal
たんぱく質/19.5g
脂質/18.0g
炭水化物/37.8g
塩分/1.1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- かぼちゃ
- 400g
- えだまめ
- 250g
- (正味100g)
- 塩
- 小さじ1/2
- 牛乳
- 大さじ1~大さじ4
- ミニトマト
- 8個
- 春巻の皮
- 8枚
- 大葉
- 16枚
- 豚ロース薄切り
- 250g
- 水溶きカタクリ粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
- 粒マスタード
- 大さじ1
- ケチャップ
- 大さじ5
つくり方
1
かぼちゃは電子レンジで6分加熱し、熱いうちにすりこぎでつぶす。
2
えだまめはかために茹で、豆を取り出す。
3
(1)に塩、牛乳、えだまめを加え、混ぜ合わせ1/8に分け軽く握る。
4
春巻の皮を広げ、大葉、豚ロース薄切り、(3)、豚ロース薄切り、大葉の順に乗せて巻き、巻き終わりを水溶きカタクリ粉でとめる。
5
きつね色に揚げ、ミニトマトを添える。
6
粒マスタードとケチャップを合わせたソースを付けていただく。
材料(4人分)
- かぼちゃ
- 400g
- えだまめ
- 250g
- (正味100g)
- 塩
- 小さじ1/2
- 牛乳
- 大さじ1~大さじ4
- ミニトマト
- 8個
- 春巻の皮
- 8枚
- 大葉
- 16枚
- 豚ロース薄切り
- 250g
- 水溶きカタクリ粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
- 粒マスタード
- 大さじ1
- ケチャップ
- 大さじ5
ひとくちメモ
かぼちゃとえだまめを使い、色鮮やかに仕上げた一品です。
一口かじればしその香りが広がります。
かぼちゃにより牛乳の量を調整し、お好みのやわらかさに仕上げてください。
ケチャップとマスタードのソースの他に、豆板醤を使用し辛みのあるソースにすれば、ビールにぴったりのおつまみにもなります。
また、中の具にしっかり味をつければソースがなくてもおいしくいただけます。
掲載日:2012年8月5日
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