とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/215kcal

たんぱく質/7.6g

脂質/8.8g

炭水化物/20g

塩分/1.8g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • エダマメ(さや付)
    300g
  • ジャガイモ
    中4個
  • ニンジン
    中1本
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 顆粒かつおだし
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 無塩バター
    30g

つくり方

1

ジャガイモとニンジンは、皮を剥き、小さめの角切りにして、ひたひたより少し多めの水で、水気がなくなるまで中火で茹でる。

2

エダマメは茹でて、豆を取り出しておく。

3

①の粗熱がとれたら、②を入れ、片栗粉、かつおだし、塩を加えてよく混ぜる。

4

③を8等分にして平たく丸める。

5

フライパンにバターを焦がさないように溶かし、④を焼く。少し焦げ目が付いたら、裏返して焼く。両面がこんがりと焼けたらできあがり。

材料 (4人分)

  • エダマメ(さや付)
    300g
  • ジャガイモ
    中4個
  • ニンジン
    中1本
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 顆粒かつおだし
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 無塩バター
    30g

使用している食材

じゃがいも

枝豆

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ひとくちメモ

お子様のおやつにもオススメです。お好みでしょうゆをつけてもおいしいですよ

掲載日:2024年6月13日

JAいるま野の直売所

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