とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/597.5kcal
たんぱく質/20.8g
脂質/41.9g
炭水化物/29.9g
塩分/1.2g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 鶏もも肉
- 400g
- 新ジャガイモ(小)
- 400g
- 小麦粉
- 大さじ6
- サラダ油
- 大さじ6
【A】
- オイスターソース
- 大さじ2
- マヨネーズ
- 大さじ2
- 酢
- 小さじ2
- コショウ
- 小さじ1/2
- 細ネギ(小口切り)
- 5本
つくり方
1
ジャガイモは良く洗い、皮付きのまま大きければ半分に切る。鶏肉は一口大に切り小麦粉をしっかりまぶす。
2
フライパンに油大さじ2を広げて、鶏肉とジャガイモを並べて全体に油大さじ4を回しかける。中火で8分程焼いて肉に焼き色がついていたら裏返して、カリッとするまで揚げ焼きにする(6~7分位)
3
肉が焼けたら取り出して、じゃがいもをさらに5分位揚げ焼き(竹串がすっと通るまで)にする。最後に鶏肉を戻し、さっと火を通す。
4
ボールに【A】を合わせ、揚げたての鶏肉とジャガイモを入れてざっくりとからめる。
材料(4人分)
- 鶏もも肉
- 400g
- 新ジャガイモ(小)
- 400g
- 小麦粉
- 大さじ6
- サラダ油
- 大さじ6
【A】
- オイスターソース
- 大さじ2
- マヨネーズ
- 大さじ2
- 酢
- 小さじ2
- コショウ
- 小さじ1/2
- 細ネギ(小口切り)
- 5本
ひとくちメモ
お好みで七味唐辛子を振っていただいてもおいしいです。
掲載日:2017年6月23日
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