とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/236.8kcal

たんぱく質/14.7g

脂質/4.7g

炭水化物/35.2g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

新ジャガイモ(大)
4個
ゆでタコの足
180g
きゅうり
1本
紅しょうが
30g

ごまだれ

さとう
大さじ2
すりごま
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
みそ
大さじ1
だしの素
少量
少量

つくり方

1

ジャガイモは皮付きのまま半分に切り、乱切りにする。

2

蒸し器で10分位蒸す。蒸せたら皮をむく。

3

タコの足も小さ目の乱切にする。

4

きゅうりは縦に切り、小さ目の乱切りにする。

5

ジャガイモが冷めたら、(3)と(4)と紅しょうがを混ぜる。

6

ごまだれの素を作っておく。

7

食べる直前に、(5)にごまだれをからめて出来上がり。

材料(4人分)

新ジャガイモ(大)
4個
ゆでタコの足
180g
きゅうり
1本
紅しょうが
30g

ごまだれ

さとう
大さじ2
すりごま
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
みそ
大さじ1
だしの素
少量
少量

使用している食材

じゃがいも

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ひとくちメモ

マヨネーズで合わせても美味しいです。

掲載日:2017年6月23日

JAいるま野の直売所

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