とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/360kcal

たんぱく質/14.9g

脂質/20.8g

炭水化物/28.4g

塩分/1.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

新じゃがいも
500g
トマト
2個
玉ねぎ
1/2個
にんにく(大)
1かけ
オリーブ油
大さじ2
ピザ用チーズ
150g
ツナ缶
1缶
少々
コショウ
少々
大さじ2
バジル(生)
適量

つくり方

1

じゃがいもは皮をむいて7~8mm厚さに切る。トマトはヘタと種を取り1cm角に切る。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。

2

フライパンにオリーブ油、にんにく、じゃがいもの半量を入れて炒める。全体に油がまわったら平らに広げて火を止める。

3

(2)にチーズの1/4量、玉ねぎ、トマト、缶汁を切ったツナの半量をのせ塩、コショウをし、さらに1/4量のチーズをちらす。

4

フライパンのふちから大さじ1の水を加えて蓋をして、再び弱火にかけてじゃがいもに火が通るまでじっくりと蒸し焼きにする。

5

仕上げに蓋をはずして水分をとばし、ちぎったバジルをのせる。

6

同様にもう一枚を焼く。

材料(4人分)

新じゃがいも
500g
トマト
2個
玉ねぎ
1/2個
にんにく(大)
1かけ
オリーブ油
大さじ2
ピザ用チーズ
150g
ツナ缶
1缶
少々
コショウ
少々
大さじ2
バジル(生)
適量

使用している食材

じゃがいも

タマネギ

トマト

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ひとくちメモ

じゃがいもの薄切りをびっちりしいて「ピザ生地いらず」。
この分量で2枚できます。

掲載日:2015年7月15日

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