とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/235.4kcal
たんぱく質/6.2g
脂質/9.9g
炭水化物/31.7g
塩分/0.7g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
-
● インゲン200g
-
● ジャガイモ2個
-
● タマネギ(中)1個
-
● トマト(中)2個
-
● ロースハム2~3枚
-
● サニーレタス適量
-
● 塩適量
-
● コショウ適量
-
● Aコープほめられ酢大さじ2
-
● 米酢大さじ3
-
● オリーブ油大さじ2
つくり方
1
ジャガイモは皮をむき、15分程塩茹でにして冷ます。
2
同じ鍋にインゲンを入れ、2~3分茹でたらザルに上げ素早く冷ます。
3
①②を1cm角に切る。
4
タマネギは粗みじん切りにし、水にさらす。
5
トマトは湯むきにし、輪切りにして種をとり1cm各に切る。
6
ロースハムも1cm角に切る。
7
すべての具材をボウルに入れ、塩・コショウ・ほめられ酢・米酢・オリーブ油で和え、冷蔵庫で冷やしてなじませる。
8
サニーレタスの上に盛る。
材料 (4人分)
-
● インゲン200g
-
● ジャガイモ2個
-
● タマネギ(中)1個
-
● トマト(中)2個
-
● ロースハム2~3枚
-
● サニーレタス適量
-
● 塩適量
-
● コショウ適量
-
● Aコープほめられ酢大さじ2
-
● 米酢大さじ3
-
● オリーブ油大さじ2
ひとくちメモ
彩りのよいおかず(ボリューム)サラダです。
掲載日:2019年8月4日
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!