とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/277.8kcal

たんぱく質/2g

脂質/25.2g

炭水化物/10.3g

塩分/0.8g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ナス
3本
カラーピーマン(黄色)
1個
インゲン
8本
長イモ
100g
大根
80g
めんつゆ
100cc
七味唐辛子
適量
揚げ油
適量


つくり方

1

ナスはヘタを取り、1cm幅の輪切りにする。

2

カラーピーマン・インゲン・長イモ(皮をむき)は、食べやすい大きさに切る。

3

(1)、(2)を素揚げにする。

4

器に盛りつけ、めんつゆをかけ大根おろしをのせる。好みでおろしの上に、七味唐辛子をかける。

材料(4人分)

ナス
3本
カラーピーマン(黄色)
1個
インゲン
8本
長イモ
100g
大根
80g
めんつゆ
100cc
七味唐辛子
適量
揚げ油
適量


使用している食材

インゲン

ダイコン

ナス

やまいも

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

時間がたっても味がなじんでおいしく食べられます。暑い時には、冷やしても!

掲載日:2018年5月28日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!