とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/150.8kcal

たんぱく質/10.4g

脂質/7.8g

炭水化物/7.3g

塩分/1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

いんげん
20本
みょうが
1個
5個

【A】

しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
 
 
適量
少々
コショウ
少々

つくり方

1

いんげんは塩少々を入れて茹でる。冷水に浸し、水気を切って塩・コショウを振っておく。

2

卵の中に【A】を入れ良く混ぜる。

3

4枚のたまご焼きをつくる。

4

のり巻き用のすのこに、焼いたたまごを置き、いんげん5本、みょうがの千切りを少々散らし巻き付ける。

5

(4)を4等分位に切って盛りつける。

材料(4人分)

いんげん
20本
みょうが
1個
5個

【A】

しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
 
 
適量
少々
コショウ
少々

使用している食材

インゲン

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ひとくちメモ

一口大に切って、サラダの飾りつけにもきれいです。

掲載日:2017年9月5日

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