とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/126.5kcal

たんぱく質/4.9g

脂質/9.8g

炭水化物/5.9g

塩分/0.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

いんげん
200g
ミニトマト
150g
ハム
6枚
かつお節
8g
少々

【調味料】

マヨネーズ
大さじ3
塩・コショウ
少々

つくり方

1

いんげんは筋を取って、1本を3等分にし斜め切りにする。

2

沸騰したお湯に塩少々を入れ、(1)を入れやわらかくなるまで茹で、ザルにあげ水分を切る。

3

ハムは半分に切って千切りにする。

4

ミニトマトは洗って、大きいのは半分小さければそのままで良い。

5

ボウルに、いんげん・ミニトマト・ハム・かつお節を入れ混ぜ合わせ、最後に調味料を加えて出来上がり。

材料(4人分)

いんげん
200g
ミニトマト
150g
ハム
6枚
かつお節
8g
少々

【調味料】

マヨネーズ
大さじ3
塩・コショウ
少々

使用している食材

インゲン

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ひとくちメモ

時期により、大葉を入れても香りが良い。簡単なので酒のつまみ、ご飯のおかずに最高ですよ。

掲載日:2017年9月5日

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