とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/256kcal
たんぱく質/18.3g
脂質/5.7g
炭水化物/32.3g
塩分/1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- いんげん
- 200g
- 木綿豆腐
- 1丁
- 桜えび
- 15g
【A】
- みそ
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- すりゴマ
- 大さじ2
- しょう油
- 少々
つくり方
1
いんげんは、1口大に切り塩ゆでし水気を切っておく。
2
桜えびは熱湯をかけて、もどしておく。
3
豆腐は、重しをしてよく水気を切っておく。
4
すり鉢で、豆腐を良くすり【A】を加えて混ぜ合わせる。
5
(4)に(1)と(2)を混ぜて、出来上がり。
材料(4人分)
- いんげん
- 200g
- 木綿豆腐
- 1丁
- 桜えび
- 15g
【A】
- みそ
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- すりゴマ
- 大さじ2
- しょう油
- 少々
ひとくちメモ
豆腐はよく水切りすることが大切です。季節の野菜での白和えをお試し下さい。
掲載日:2014年4月28日
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