とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/256kcal

たんぱく質/18.3g

脂質/5.7g

炭水化物/32.3g

塩分/1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

いんげん
200g
木綿豆腐
1丁
桜えび
15g

【A】

みそ
大さじ1
少々
すりゴマ
大さじ2
しょう油
少々

つくり方

1

いんげんは、1口大に切り塩ゆでし水気を切っておく。

2

桜えびは熱湯をかけて、もどしておく。

3

豆腐は、重しをしてよく水気を切っておく。

4

すり鉢で、豆腐を良くすり【A】を加えて混ぜ合わせる。

5

(4)に(1)と(2)を混ぜて、出来上がり。

材料(4人分)

いんげん
200g
木綿豆腐
1丁
桜えび
15g

【A】

みそ
大さじ1
少々
すりゴマ
大さじ2
しょう油
少々

使用している食材

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ひとくちメモ

豆腐はよく水切りすることが大切です。季節の野菜での白和えをお試し下さい。

掲載日:2014年4月28日

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