とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/388kcal

たんぱく質/7.6g

脂質/9.7g

炭水化物/67g

塩分/1.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

2合
人参ジュース(100%)
160ml
人参
120g
くるみ
40g
いんげん
40g

【A】

バター
10g
固形コンソメの素
1ヶ
しょう油
大さじ1
 
 
ミニトマト
4個

つくり方

1

米は洗い、ザルにあげ水気をきる。

2

くるみはフライパンで乾煎りする。人参、くるみは粗みじんに切り大きさをそろえる。

3

いんげんは、茹でて粗みじん切りにする。

4

炊飯器に米と人参ジュースを入れ、2合の目盛りまで水を入れてから刻んだ(2)のにんじん、くるみに【A】を加えて普通に炊く。

5

十分に蒸らし、(3)のいんげんを加えて切るように混ぜ合わせてから器に盛り、半分に切っミニトマトご飯にのせて出来上がり。

材料(4人分)

2合
人参ジュース(100%)
160ml
人参
120g
くるみ
40g
いんげん
40g

【A】

バター
10g
固形コンソメの素
1ヶ
しょう油
大さじ1
 
 
ミニトマト
4個

使用している食材

インゲン

ニンジン

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ひとくちメモ

野菜を切って、米と一緒に炊くだけの簡単ご飯料理です。
ご飯がきれいな人参色に炊きあがります。にんじんを星形に切りご飯に飾っても…

掲載日:2013年11月27日

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