とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/88kcal

たんぱく質/6.8g

脂質/6.5g

炭水化物/4.9g

塩分/0.9g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • 春キャベツの葉
    4枚
  • 鶏ムネ肉
    100g
  • 大葉
    8枚
  • カニカマ
    4本
  • 梅肉(チューブ)
    1本

つくり方

1

キャベツは1枚ずつはがし、沸騰したお湯で茹でてざるに上げておく。

2

鶏肉は、棒状に4等分して茹でる。

3

キャベツの芯をそぎ取る。

4

広げたキャベツの葉の上に大葉2枚を横に並べて置き、1枚の上に鶏肉、もう1枚の上にカニカマをのせ、梅肉を適量のせて棒状にくるくる巻く。

5

水分が出るので軽く絞って、4等分に切り、盛り付ける。

材料 (4人分)

  • 春キャベツの葉
    4枚
  • 鶏ムネ肉
    100g
  • 大葉
    8枚
  • カニカマ
    4本
  • 梅肉(チューブ)
    1本

使用している食材

春キャベツ

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ひとくちメモ

梅肉が入っているので、サッパリと食べられますよ。

掲載日:2021年4月30日

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