とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/158.8kcal
たんぱく質/13.4g
脂質/9.3g
炭水化物/8.3g
塩分/2.1g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
-
● 白菜の葉16枚
-
● 白菜の芯100g
-
● 豚ひき肉200g
-
● 塩・コショウ各少々
-
● ショウガ(すりおろし)大さじ1
-
● 片栗粉大さじ1
-
● ベビーホタテ8個
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● 水250ml
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● 砂糖小さじ2
-
● 顆粒コンソメ大さじ2
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● ニンジン1本
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● 長ネギ1本
つくり方
1
白菜の葉と、ピーラーで薄くスライスしたニンジンを湯通しする。
2
白菜の芯を5㎜角位にみじん切りし、豚ひき肉の中に入れ、塩・コショウ、ショウガ(すりおろし)、片栗粉を入れて混ぜる。
3
湯通しした白菜の葉に、②をスプーン1杯分乗せて包む。
4
③の巻き終わりを下にして鍋に並べ、ベビーホタテ、水、砂糖、顆粒コンソメを入れて煮る。
5
10分くらい煮たらお皿に盛り、①のニンジンと小口切りした長ネギを飾りつける。
材料 (4人分)
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● 白菜の葉16枚
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● 白菜の芯100g
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● 豚ひき肉200g
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● 塩・コショウ各少々
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● ショウガ(すりおろし)大さじ1
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● 片栗粉大さじ1
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● ベビーホタテ8個
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● 水250ml
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● 砂糖小さじ2
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● 顆粒コンソメ大さじ2
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● ニンジン1本
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● 長ネギ1本
ひとくちメモ
一口サイズなので食べやすいです。ショウガもたっぷり入れるので、体が温まりますよ。
掲載日:2022年12月19日
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