とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/146kcal

たんぱく質/10.5g

脂質/6.3g

炭水化物/14g

塩分/1.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ゴーヤ(中)
1本
赤パプリカ(中)
1個
黄パプリカ(中)
1個
タマネギ(中)
1個
ベーコン(ブロック)
200g
少々
コショウ
少々

つくり方

1

ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種をとる。3cm長さに切り、縦1cm位に切る。

2

赤パプリカと黄パプリカも半分に切り、種を取り1cm幅に切る。

3

タマネギは半分に切り、乱切にする。

4

ベーコンは乱切りにし、少し焦げ目が付くまでフライパンで炒めておく。

5

(1)(2)(3)もさっと炒め、(4)のベーコンを入れ塩・コショウで味を付けて出来上がりです。

材料(4人分)

ゴーヤ(中)
1本
赤パプリカ(中)
1個
黄パプリカ(中)
1個
タマネギ(中)
1個
ベーコン(ブロック)
200g
少々
コショウ
少々

使用している食材

ゴーヤ

タマネギ

ピーマン

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ひとくちメモ

簡単に出来て、夏の料理にはとても良いです。

掲載日:2018年9月5日

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