とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/244kcal
たんぱく質/7.7g
脂質/14.2g
炭水化物/20.7g
塩分/1.3g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- にがうり
- 100g
- トリ肉
- 100g
- 紅しょうが
- 70g
- あげらく天
- 100g
- 水
- 150cc
- 油
- 適量
つくり方
1
にがうりは縦半分に切り、中の種とわたを取り除き、さらに縦半分に切る。
2
(1)を薄切りにし、塩水にさらし苦みを取る。
3
紅しょうがは、水気を切っておく。
4
トリ肉は、小さく薄切りにし塩、コショウをする。
5
あげらく天を水で溶き、水気を切ったにがうり、紅しょうが、トリ肉を入れてよく混ぜる。
6
油を熱し、しゃもじなどを使い(5)を適量入れ形良く揚げる。
材料(4人分)
- にがうり
- 100g
- トリ肉
- 100g
- 紅しょうが
- 70g
- あげらく天
- 100g
- 水
- 150cc
- 油
- 適量
ひとくちメモ
トリ肉は、ムネ、モモどちらでもお好みでお使い下さい。
紅しょうがが入るので、そのままで召し上がれます。
紅しょうがの量はお好みで加減してください。
掲載日:2013年7月26日
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