とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/123kcal
たんぱく質/1.5g
脂質/4.4g
炭水化物/20g
塩分/0.3g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ゴボウ
- 1/2本
- ニンジン
- 1/2本
- 片栗粉
- 大さじ3
- ブロッコリー
- 適量
【A】
- 砂糖
- 大さじ3
- しょうゆ
- 小さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 白だし
- 大さじ1
- ハチミツ
- 小さじ1
- 水
- 大さじ1
- 揚げ油
- 適量
つくり方
1
ゴボウは汚れを取り、乱切りにする。ニンジンも同じくらいの乱切りにする。
2
ゴボウ、ニンジンはさっと水洗いをする。
3
片栗粉大さじ3をビニール袋に入れ、ゴボウ、ニンジンになじませる。
4
熱した油でニンジンを3分、ゴボウを4分くらい揚げる。
5
揚げている間に【A】の調味料を煮立てておき、そこに揚げたゴボウ、ニンジンを入れ混ぜる。
6
器に盛りつけ、茹でたブロッコリーを飾る。
材料(4人分)
- ゴボウ
- 1/2本
- ニンジン
- 1/2本
- 片栗粉
- 大さじ3
- ブロッコリー
- 適量
【A】
- 砂糖
- 大さじ3
- しょうゆ
- 小さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 白だし
- 大さじ1
- ハチミツ
- 小さじ1
- 水
- 大さじ1
- 揚げ油
- 適量
ひとくちメモ
手早くできるのが良いです。ニンジンの代わりにサツマイモでも美味しいです。
掲載日:2015年12月15日
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