とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/211kcal
たんぱく質/3.1g
脂質/12.7g
炭水化物/22.1g
塩分/0.9g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ごぼう
- 1本
- しらたき
- 100g
- 人参
- 1/2本
- いんげん
- 6本
- 干ししいたけ
- 2枚
- 春巻きの皮(大)
- 6枚
- ごま油
- 大さじ1
- 揚げ油
- 適量
【A】
- だし汁
- 大さじ5
- しょう油
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
つくり方
1
ごぼうは薄いささがきにし水にさらしザルに上げる。
2
しらたきは塩少々を入れた湯で軽く茹で、4~5cmに切る。
3
しいたけは水でもどし細かく切る。
4
ごま油で(1)(2)(3)を炒め【A】を入れ水気がなくなるまで煮詰める。
5
いんげんと細い千切りにした人参は、塩少々を入れた湯で茹でる。
6
(4)と(5)は6等分し春巻きの皮におき、(5)が中心になるように巻き、水でとめておく。
7
170度の揚げ油に巻き終わりを下にして(6)を入れ、カラリと揚げる。
材料(4人分)
- ごぼう
- 1本
- しらたき
- 100g
- 人参
- 1/2本
- いんげん
- 6本
- 干ししいたけ
- 2枚
- 春巻きの皮(大)
- 6枚
- ごま油
- 大さじ1
- 揚げ油
- 適量
【A】
- だし汁
- 大さじ5
- しょう油
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
ひとくちメモ
ごぼうは食物繊維たっぷり、泥つきごぼうは新聞紙で包んで涼しい場所で保存でき、とても便利です。しょうが醤油、からし醤油などお好きなものをつけて食べてください。
掲載日:2015年12月15日
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