とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/345kcal

たんぱく質/10.6g

脂質/4.5g

炭水化物/65.6g

塩分/3.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも(中)
1/2本
ごぼう
50g
人参
50g
しめじ
1パック
油揚げ
1枚
ネギ
1本
小麦粉
2カップ
100cc
味噌
100g
だし汁
1.2L

つくり方

1

ごぼう、人参はささがきにする。(ごぼうは水にさらし、あくをとる。)

2

しめじは小房に分けておき、油揚げは短冊に切っておく。

3

さつまいもは、少し大きめに切る。ネギは斜め切りにする。

4

小麦粉に水を入れこねておく。

5

鍋にだし汁を入れ、沸騰したらごぼうを入れ煮込み、人参・油揚げ・しめじを入れてからさつま芋を入れる。

6

(5)の中に(4)の生地を手で薄くのばしながら、ちぎって入れる。

7

最後にネギを入れ、味噌で味をととのえる。

材料(4人分)

さつまいも(中)
1/2本
ごぼう
50g
人参
50g
しめじ
1パック
油揚げ
1枚
ネギ
1本
小麦粉
2カップ
100cc
味噌
100g
だし汁
1.2L

使用している食材

ゴボウ

さつまいも

ニンジン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

すいとん種は大きくすると火が通りにくく食べにくいので、うすくのばした方が良い。
さつまいもは煮崩れするので、最後の方に入れます。
バターを入れるとコクが出て美味しいです。

掲載日:2015年11月13日

JAいるま野の直売所

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