とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/498.3kcal
たんぱく質/27.1g
脂質/11.1g
炭水化物/67.1g
塩分/1.5g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- スパゲティ
- 300g
- 大根
- 400g
- 鶏ももひき肉
- 300g
- 人参
- 1/3本
- えのきだけ
- 1/3本
- にら
- 50g
- オリーブ油
- 大さじ2
- 塩・コショウ
- 少々
【A】
- みりん
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ1
【B】
- 大根おろし
- 適量
つくり方
1
スパゲッティは熱湯に塩を加え、少しかために茹でる。
2
大根はピーラーで縦に削り、茹でる。
3
鍋にオリーブ油を入れ、ひき肉・みじん切りの人参・えのき・にらを炒め、【A】を入れる。
4
フライパンに少量の油をしき、(1)・(2)を炒めて、塩・コショウをふる。皿に盛り、(3)を上にかけ、【B】の大根おろしを添える。
材料(4人分)
- スパゲティ
- 300g
- 大根
- 400g
- 鶏ももひき肉
- 300g
- 人参
- 1/3本
- えのきだけ
- 1/3本
- にら
- 50g
- オリーブ油
- 大さじ2
- 塩・コショウ
- 少々
【A】
- みりん
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ1
【B】
- 大根おろし
- 適量
ひとくちメモ
好みで粉チーズを振ると良いと思います。
掲載日:2016年12月29日
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