とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/104kcal

たんぱく質/5.0g

脂質/5.4g

炭水化物/8.7g

塩分/0.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

大根
300g
エリンギ(大)
2本
ホタテ
小8個
米ぬか
1/2カップ
サラダ油
大さじ1
ごま油
小さじ1
甘口トウガラシ
2~3本

【A】

大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1

つくり方

1

大根の皮をむき、5mmの厚さの輪切り(大きければ半月切りまたはイチョウ切り)にする。

2

エリンギは長さを半分に切り、手で6~8等分にさく。

3

甘口トウガラシは斜めに2~3等分に切る。

4

鍋に水を入れ、大根と米ぬかを入れ、大根がやわらかくなるまで煮る。
煮えたら水洗いし、水気を切る。

5

フライパンを熱し、サラダ油、ゴム油を入れ、ホタテを両面焼き、甘口トウガラシ、エリンギを入れて炒める。

6

大根を加えて炒め、【A】を全体にからめ、炒り煮する。

材料(4人分)

大根
300g
エリンギ(大)
2本
ホタテ
小8個
米ぬか
1/2カップ
サラダ油
大さじ1
ごま油
小さじ1
甘口トウガラシ
2~3本

【A】

大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1

使用している食材

ダイコン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

大根とエリンギの食感が楽しめるシンプルな料理です。シンプルな料理だからこそ、素材本来のおいしさを楽しめます。
甘口トウガラシは直売所で販売しています。辛くないトウガラシで色味として使用します。甘口トウガラシがない場合には、タカノツメを使用してもよいでしょう。タカノツメは辛さが出ますので、お好みで量を調整するとよいでしょう。

掲載日:2012年9月7日

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