とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/50kcal
たんぱく質/2.2g
脂質/1.1g
炭水化物/8.8g
塩分/1.1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 春菊
- 1束
- 大根
- 5cm
- しいたけ
- 5個
- ゆず
- 1/2個
- すし酢
- 大さじ2
- 塩
- 少々
- サラダ油
- 少々
つくり方
1
春菊は塩を入れた湯で茹で、2~3cmに切る。
2
しいたけを千切りにし、サラダ油で炒め塩少々で味をつける。
3
ゆずの皮は千切りにする。
4
大根をおろし、(3)とすし酢を混ぜる。
5
(1)、(2)、(3)、(4)全てを混ぜ合わせ器に盛り付ける。
材料(4人分)
- 春菊
- 1束
- 大根
- 5cm
- しいたけ
- 5個
- ゆず
- 1/2個
- すし酢
- 大さじ2
- 塩
- 少々
- サラダ油
- 少々
ひとくちメモ
春菊、大根、しいたけ、ゆず、旬の野菜がマッチした一品です。
短時間で作ることが出来ます。
春菊にはカロチン、ビタミンCが多く含まれていて、ガン予防、 肌荒れに効果があるといわれています。
掲載日:2012年7月23日
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