とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／55kcal
たんぱく質／2.0g
脂質／1.4g
炭水化物／8.6g
塩分／1.4g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- 青梗菜
- 2株
- にんじん
- 30g
- 春雨
- 30g
- 卵
- 1個
- 固形コンソメ
- 2個
- 水
- 3カップ
- 塩
- 適宜
- コショウ
- 適宜
つくり方
1
青梗菜は縦に半分、横に半分に切る。
2
にんじんは千切りにし、春雨は戻す。
3
鍋に水を入れて煮立たせ、コンソメ、青梗菜、にんじんを入れる。
4
野菜に火が通ったら春雨を加え塩、コショウで味をととのえる。
5
最後に溶き卵を流し入れる。
材料（4人分）
- 青梗菜
- 2株
- にんじん
- 30g
- 春雨
- 30g
- 卵
- 1個
- 固形コンソメ
- 2個
- 水
- 3カップ
- 塩
- 適宜
- コショウ
- 適宜
ひとくちメモ
薄味でおいしいスープです。春雨ののどごしもよく食べごたえがあります。
青梗菜の緑、卵の黄色、にんじんのオレンジ色と彩りもきれいなので、目でも楽しめます。
もちを加えて、変わり雑煮風にしてもよいでしょう。
香り、風味づけにゴマ油を少々入れてもおいしくいただけます。
この時期、体も温まるのでお勧めです。
掲載日：2012年7月23日
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