とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/412.8kcal

たんぱく質/15.5g

脂質/25.8g

炭水化物/29.3g

塩分/1.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

トウモロコシ
1本
アスパラガス
100g
スライスチーズ
10枚
春巻きの皮
10枚
サラダオイル
適量
少々
小さじ2
小麦粉
小さじ1
トマトケチャップ
適量
レモン


つくり方

1

トウモロコシは電子レンジで加熱(500W4分)してから包丁で粒をこそげ取る。アスパラガスは塩を入れた熱湯にさっと湯通しし、1cm位に切っておく。チーズは1cm角に切る。

2

水と小麦粉を混ぜ合わせ、水溶き小麦粉を作る。

3

春巻きの皮の上に、(1)をのせ手前からひと巻きして左右を折りたたみ、更に巻いて最後に水溶き小麦粉をつけて止める。

4

180℃の油できつね色に揚げる。

材料(4人分)

トウモロコシ
1本
アスパラガス
100g
スライスチーズ
10枚
春巻きの皮
10枚
サラダオイル
適量
少々
小さじ2
小麦粉
小さじ1
トマトケチャップ
適量
レモン


使用している食材

アスパラガス

トウモロコシ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ケチャップかレモンを添えて食べてください。

掲載日:2018年8月17日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!