とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／430kcal
たんぱく質／6.3g
脂質／12.4g
炭水化物／72.6g
塩分／1.4g
作成者： 料理研究グループ
材料 （4人分・12個分）
-
● 米2合
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● 揚げ玉100g
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● 小ネギ4本
【A】
-
● めんつゆ大さじ3
-
● 塩少々
-
● 焼き海苔1枚
つくり方
1
ご飯を炊く。
2
ネギは小口切りにする
3
揚げ玉は、大きなものは小さくつぶして、Aを入れて混ぜる。
4
炊きあがったご飯に②③を入れて混ぜて、小さめのおにぎりにする。
5
焼き海苔を12等分して、④に巻いてできあがり。
材料 （4人分・12個分）
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● 米2合
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● 揚げ玉100g
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● 小ネギ4本
【A】
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● めんつゆ大さじ3
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● 塩少々
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● 焼き海苔1枚
ひとくちメモ
混ぜるだけで簡単美味しい！忙しい日にもぴったりです。揚げ玉は、総菜売り場の物を使用しています。
掲載日：2025年12月15日
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