とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/145kcal
たんぱく質/10.9g
脂質/8.4g
炭水化物/9.2g
塩分/0.2g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● ナス4個(500g)
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● 豚ひき肉120g
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● タマネギ1個
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● たまご2個
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● 塩少々
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● コショウ少々
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● 油少々
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● ケチャップお好みで
つくり方
1
ナスを焼く前のひと手間で皮がつるっとむけます。
ナスは焼く前にヘタの方を持って、ナスとナスを叩き合わせ、表面をまんべんなく叩く。楊枝で数か所穴をあける。
2
ヘタのところに浅く切り込みを入れて、網などで両面を焼く。中までやわらかくなったら、水に取り冷まし、ヘタの方から皮をむく。
3
タマネギはみじん切りにする。ひき肉、タマネギを炒め、塩、コショウをふる。
4
たまごを溶いておく。
5
②に縦に切り込みを入れて、④をたっぷりとかけて浸す。切れ目を広げて③を詰める。
6
フライパンに油を入れ、⑤を焼く。余った④をハケでぬり、形を整えながら焼く。
材料 (4人分)
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● ナス4個(500g)
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● 豚ひき肉120g
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● タマネギ1個
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● たまご2個
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● 塩少々
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● コショウ少々
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● 油少々
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● ケチャップお好みで
ひとくちメモ
とろとろナスとたまごのやわらか食感。フィリピン料理のトルタンタロン風です。
掲載日:2025年8月14日
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