とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/175kcal
たんぱく質/14g
脂質/10.3g
炭水化物/9.6g
塩分/2.3g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● 小松菜400g
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● ニンジン100g
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● 豚ひき肉200g
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● たまご1個
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● 塩昆布20g
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● すき焼きのたれ大さじ2,小さじ1
つくり方
1
小松菜を茹でて、2㎝の長さに切る。
2
ニンジンを千切りにし、茹でる。
3
豚ひき肉、すき焼きのたれ大さじ2を入れて混ぜ合わせ、フライパンでほぐしながら炒め、そぼろを作る。
4
たまごとすき焼きのたれ小さじ1を混ぜ合わせ、フライパンに入れ、たまごそぼろを作る。
5
ボウルに①~④と塩昆布を入れて、混ぜ合わせてできあがり。
材料 (4人分)
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● 小松菜400g
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● ニンジン100g
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● 豚ひき肉200g
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● たまご1個
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● 塩昆布20g
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● すき焼きのたれ大さじ2,小さじ1
ひとくちメモ
彩り豊かで栄養満点!野菜嫌いなお子様にも。たれを使うから味付け簡単!
掲載日:2025年3月13日
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