とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/215kcal
たんぱく質/7.6g
脂質/8.8g
炭水化物/20g
塩分/1.8g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● エダマメ(さや付)300g
-
● ジャガイモ中4個
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● ニンジン中1本
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● 片栗粉大さじ3
-
● 顆粒かつおだし小さじ1
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● 塩小さじ1
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● 無塩バター30g
つくり方
1
ジャガイモとニンジンは、皮を剥き、小さめの角切りにして、ひたひたより少し多めの水で、水気がなくなるまで中火で茹でる。
2
エダマメは茹でて、豆を取り出しておく。
3
①の粗熱がとれたら、②を入れ、片栗粉、かつおだし、塩を加えてよく混ぜる。
4
③を8等分にして平たく丸める。
5
フライパンにバターを焦がさないように溶かし、④を焼く。少し焦げ目が付いたら、裏返して焼く。両面がこんがりと焼けたらできあがり。
材料 (4人分)
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● エダマメ(さや付)300g
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● ジャガイモ中4個
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● ニンジン中1本
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● 片栗粉大さじ3
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● 顆粒かつおだし小さじ1
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● 塩小さじ1
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● 無塩バター30g
ひとくちメモ
お子様のおやつにもオススメです。お好みでしょうゆをつけてもおいしいですよ
掲載日:2024年6月13日
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