とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/158.8kcal

たんぱく質/13.4g

脂質/9.3g

炭水化物/8.3g

塩分/2.1g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • 白菜の葉
    16枚
  • 白菜の芯
    100g
  • 豚ひき肉
    200g
  • 塩・コショウ
    各少々
  • ショウガ(すりおろし)
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ベビーホタテ
    8個
  • 250ml
  • 砂糖
    小さじ2
  • 顆粒コンソメ
    大さじ2
  • ニンジン
    1本
  • 長ネギ
    1本

つくり方

1

白菜の葉と、ピーラーで薄くスライスしたニンジンを湯通しする。

2

白菜の芯を5㎜角位にみじん切りし、豚ひき肉の中に入れ、塩・コショウ、ショウガ(すりおろし)、片栗粉を入れて混ぜる。

3

湯通しした白菜の葉に、②をスプーン1杯分乗せて包む。

4

③の巻き終わりを下にして鍋に並べ、ベビーホタテ、水、砂糖、顆粒コンソメを入れて煮る。

5

10分くらい煮たらお皿に盛り、①のニンジンと小口切りした長ネギを飾りつける。

材料 (4人分)

  • 白菜の葉
    16枚
  • 白菜の芯
    100g
  • 豚ひき肉
    200g
  • 塩・コショウ
    各少々
  • ショウガ(すりおろし)
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ベビーホタテ
    8個
  • 250ml
  • 砂糖
    小さじ2
  • 顆粒コンソメ
    大さじ2
  • ニンジン
    1本
  • 長ネギ
    1本

使用している食材

白菜

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ひとくちメモ

一口サイズなので食べやすいです。ショウガもたっぷり入れるので、体が温まりますよ。

掲載日:2022年12月19日

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