とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/88kcal
たんぱく質/6.8g
脂質/6.5g
炭水化物/4.9g
塩分/0.9g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
-
● 春キャベツの葉4枚
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● 鶏ムネ肉100g
-
● 大葉8枚
-
● カニカマ4本
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● 梅肉(チューブ)1本
つくり方
1
キャベツは1枚ずつはがし、沸騰したお湯で茹でてざるに上げておく。
2
鶏肉は、棒状に4等分して茹でる。
3
キャベツの芯をそぎ取る。
4
広げたキャベツの葉の上に大葉2枚を横に並べて置き、1枚の上に鶏肉、もう1枚の上にカニカマをのせ、梅肉を適量のせて棒状にくるくる巻く。
5
水分が出るので軽く絞って、4等分に切り、盛り付ける。
材料 (4人分)
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● 春キャベツの葉4枚
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● 鶏ムネ肉100g
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● 大葉8枚
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● カニカマ4本
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● 梅肉(チューブ)1本
ひとくちメモ
梅肉が入っているので、サッパリと食べられますよ。
掲載日:2021年4月30日
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