とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/382kcal

たんぱく質/24.9g

脂質/23.6g

炭水化物/18g

塩分/2.8g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • 春キャベツ
    1玉
  • 牛豚合いびき肉
    250g
  • スライスチーズ
    10枚
  • 海苔(全形)
    3枚
  • ナメタケ
    1瓶(小)
  • ニンジン
    35g
  • ショウガ
    15g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 和風だし(顆粒)
    少々
  • 300cc
  • 爪楊枝
    数本

つくり方

1

キャベツは芯をくり抜き、丸ごと沸騰したお湯の中に入れる。湯がきながら1枚づつはがし、ざるに上げて水気を切っておく。そのうちの1枚は、みじん切りにする。

2

ショウガは半分はすりおろし、残りの半分は千切りにする。

3

ニンジンは、みじん切りにする。

4

ボウルに、合いびき肉、キャベツのみじん切り、ショウガのすりおろし、③、ナメタケ、片栗粉(半分)を入れよく混ぜ合わせる。

5

海苔を4等分に切り、スライスチーズをのせ④を平らにのせて巻く。

6

湯がいたキャベツの上に⑤をのせて巻き、爪楊枝で止める。

7

鍋に⑥を並べ、水、和風だし、ショウガの千切りを入れ10分ほど煮る。水溶き片栗粉(④で使った残りを水で溶いたもの)を入れ、とろみを付ける。

材料 (4人分)

  • 春キャベツ
    1玉
  • 牛豚合いびき肉
    250g
  • スライスチーズ
    10枚
  • 海苔(全形)
    3枚
  • ナメタケ
    1瓶(小)
  • ニンジン
    35g
  • ショウガ
    15g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 和風だし(顆粒)
    少々
  • 300cc
  • 爪楊枝
    数本

使用している食材

ニンジン

春キャベツ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ナメタケを混ぜることで味付けができます。湯がく時、キャベツの芯をしっかりくり抜くと、はがしやすいです。

掲載日:2021年4月16日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!