とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/382kcal
たんぱく質/24.9g
脂質/23.6g
炭水化物/18g
塩分/2.8g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● 春キャベツ1玉
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● 牛豚合いびき肉250g
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● スライスチーズ10枚
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● 海苔(全形)3枚
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● ナメタケ1瓶(小)
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● ニンジン35g
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● ショウガ15g
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● 片栗粉大さじ1
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● 和風だし(顆粒)少々
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● 水300cc
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● 爪楊枝数本
つくり方
1
キャベツは芯をくり抜き、丸ごと沸騰したお湯の中に入れる。湯がきながら1枚づつはがし、ざるに上げて水気を切っておく。そのうちの1枚は、みじん切りにする。
2
ショウガは半分はすりおろし、残りの半分は千切りにする。
3
ニンジンは、みじん切りにする。
4
ボウルに、合いびき肉、キャベツのみじん切り、ショウガのすりおろし、③、ナメタケ、片栗粉(半分)を入れよく混ぜ合わせる。
5
海苔を4等分に切り、スライスチーズをのせ④を平らにのせて巻く。
6
湯がいたキャベツの上に⑤をのせて巻き、爪楊枝で止める。
7
鍋に⑥を並べ、水、和風だし、ショウガの千切りを入れ10分ほど煮る。水溶き片栗粉(④で使った残りを水で溶いたもの)を入れ、とろみを付ける。
材料 (4人分)
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● 春キャベツ1玉
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● 牛豚合いびき肉250g
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● スライスチーズ10枚
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● 海苔(全形)3枚
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● ナメタケ1瓶(小)
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● ニンジン35g
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● ショウガ15g
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● 片栗粉大さじ1
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● 和風だし(顆粒)少々
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● 水300cc
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● 爪楊枝数本
ひとくちメモ
ナメタケを混ぜることで味付けができます。湯がく時、キャベツの芯をしっかりくり抜くと、はがしやすいです。
掲載日:2021年4月16日
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