とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

作成者: 武蔵野食文化推進者

材料 (4人分)

  • 小麦粉(そば粉)
    200g
  • 100cc
  • にんじん
    1/2本
  • 白菜
    2~3枚
  • 大根
    5cm
  • 長ねぎ
    1本
  • 豚バラ肉
    50g
  • 800cc
  • 煮干し
    3尾
  • 味噌
    大さじ5

つくり方

1

小麦粉(そば粉)に水を加え、こねる。水加減は好みで調整する。

2

にんじん、白菜、大根、長ねぎ、豚バラ肉は適当な大きさに切る。

3

鍋に水と煮干しをちぎりながら入れ、湯を沸かす。

4

湯が沸いたら(2)で切った材料を加え煮る。

5

野菜が煮えたら、すいとんの生地を食べやすい大きさにちぎり入れ、少し煮る。

6

味噌を入れ、味を調える。

材料 (4人分)

  • 小麦粉(そば粉)
    200g
  • 100cc
  • にんじん
    1/2本
  • 白菜
    2~3枚
  • 大根
    5cm
  • 長ねぎ
    1本
  • 豚バラ肉
    50g
  • 800cc
  • 煮干し
    3尾
  • 味噌
    大さじ5

使用している食材

ダイコン

ニンジン

ネギ

白菜

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

昔は、米の代わりに家でよく採れた小麦を主食としていました。小麦粉を軟らかくこね、手でつめて(ちぎって)入れるところからつめっこと言います。寒い冬は体が温まり、お腹もいっぱいになるよ。

掲載日:2020年3月1日

JAいるま野の直売所

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